バレエのレッスン後に必ずやるべきこと5選｜疲労回復・ケガ予防・上達の秘訣
バレエのレッスンが終わった後、あなたはどのように過ごしていますか？ 実は、レッスン後の過ごし方は上達やケガ予防に大きな影響があります。 正しいアフターケアを行うことで、身体の疲労回復が早まり、 美しい動きを身につけやすくなります。 この記事では、バレエのレッスン後にやるべき5つのことを詳しく紹介します。 1. クールダウンストレッチで筋肉を緩める レッスン後は筋肉が温まっている状態。 ストレッチを […]
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バレエのレッスンが終わった後、あなたはどのように過ごしていますか？ 実は、レッスン後の過ごし方は上達やケガ予防に大きな影響があります。 正しいアフターケアを行うことで、身体の疲労回復が早まり、 美しい動きを身につけやすくなります。 この記事では、バレエのレッスン後にやるべき5つのことを詳しく紹介します。 1. クールダウンストレッチで筋肉を緩める レッスン後は筋肉が温まっている状態。 ストレッチを […]