❀ ピラティスのパーソナルとグループ、どちらを選ぶべき？ ❀

❀ ピラティスのパーソナルとグループ、どちらを選ぶべき？ ❀

「ピラティスを始めてみたいけれど、
パーソナルとグループ、どちらが良いのかな？」
と迷う方は多いのではないでしょうか。

実はこの選択によって、
得られる効果や続けやすさが大きく変わります。
この記事では

ピラティスのパーソナルレッスンとグループレッスンの違い

をわかりやすく比較し、
それぞれのメリット・デメリット、
向いているタイプをまとめました。

✦ パーソナルレッスンの特徴 ✦

インストラクターと1対1で行う特別な時間。
あなたの姿勢や体のクセを細かく見ながら、
オーダーメイドのプログラムを
提案してくれるのが魅力です。

💎 メリット

• 自分だけのプログラムで効率的に上達できる
• フォームを丁寧に修正してもらえる
• 不調改善やリハビリに向いている
• 効果を実感しやすい

⚠ デメリット

• 料金がグループより高め
• インストラクターとの相性に左右される

✔ 向いている人：
体の悩みを改善したい / 短期間で効果を出したい / 姿勢改善を本格的にしたい方

✦ グループレッスンの特徴 ✦

複数人で一緒に楽しむスタイル。
「仲間と一緒に楽しく動けること」「料金が手頃」なのがポイントです。

💎 メリット

• 料金がリーズナブルで始めやすい
• 仲間と一緒に運動できて楽しい
• 運動習慣を続けやすい
• 他の人から刺激を受けられる

⚠ デメリット

• 細かいフォーム指導は少なめ
• クラスのペースが合わないこともある
• 自己流になりやすい

✔ 向いている人：
楽しく運動したい / コストを抑えて始めたい / 仲間と一緒に頑張りたい方

❀ どちらを選ぶべき？ ❀

・本気で体を変えたい、悩みを解消したい
→ パーソナル
・楽しく続けたい、コストを抑えたい
→ グループ

どちらか一方だけでなく、

最初はグループで気軽に始めて、
慣れたらパーソナルでフォームを整える

という組み合わせもおすすめです。

✿ まとめ ✿

ピラティスは、
正しいフォームで継続することが大切。
パーソナルとグループ、
それぞれの良さを知って、
あなたの目的に合ったスタイルを
選んでみてください。
きっと
「続けてよかった！」
と思えるレッスンに出会えるはずです。